Update Kualitas Udara & Olahraga Aman Mingguan # 1 (4 - 11 April 2021)
Setiap minggu kami akan mempublikasikan data tentang kinerja kualitas udara, termasuk wawasan yang menarik dan penjelasan mendalam tentang mengapa keadaan udara seperti ini.
Pembaruan mingguan ini mencakup 2 komponen utama:
- Tren Kualitas Udara Mingguan
- Polusi Udara Mingguan untuk Rekomendasi Olahraga (pukul 4-9 pagi)
Update Mingguan
Dibandingkan minggu sebelumnya, penentuan peringkat kualitas udara menurut wilayah relatif sama dengan sedikit perubahan tingkat kualitas udara dibandingkan minggu sebelumnya. Pulau Seribu mempertahankan posisi teratas dalam peringkat, diikuti oleh Jakarta Utara dan Jakarta Pusat.
Peringkat Berdasarkan Wilayah
Rata-rata harian menurut wilayah juga tetap cukup stabil, dari Selasa sampai Kamis rata-rata harian moderat atau sedang. Namun, selama akhir pekan, di banyak daerah kualitas udara rata-rata memburuk dengan peningkatan polusi yang besar pada malam hari.
Rata-rata Harian Menurut Wilayah
Melihat tren per jam di Jabodetabek pekan lalu, terlihat bahwa mulai Selasa hingga Kamis, tingkat kualitas udara di seluruh wilayah bahkan meningkat menjadi “Baik”, terutama pada hari Selasa saat pagi kita disambut dengan udara yang segar dan sehat. Namun, selama akhir pekan, kita dapat melihat perbedaan besar dari udara sehat dan tidak sehat.
Tren Per Jam Seluruh Jabodetabek
Kami mencermati apa yang terjadi selama akhir pekan mulai Jumat sore hingga tengah malam. Sekitar pukul 16.00 WIB, udara tidak sehat meningkat secara signifikan di DKI Jakarta dan Bodetabek. Dapat kita lihat pada grafik di bawah ini bahwa di Bodetabek, tingkat pencemaran udaranya secara konsisten lebih tinggi daripada di DKI Jakarta. Sekitar pukul 02.00 WIB, terjadi peningkatan kualitas udara yang tajam, yang disebabkan oleh badai petir yang menutupi seluruh kota.
Analisis Mendalam: 9-10 April 2021
Rekomendasi Olahraga Aman
Berolahraga lebih baik untuk kesehatan kita daripada menjalankan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Tetapi kita juga perlu mewaspadai risiko yang ditimbulkan oleh polusi udara tingkat tinggi ke paru-paru kita.
Tren polusi udara di Jabodetabek bervariasi menurut jam dan nafas menemukan bahwa antara pukul 4-9 pagi setiap hari, ada kemungkinan lebih tinggi untuk kualitas udara menjadi tidak sehat. Merujuk pada penelitian dari University of Cambridge, nafas telah membuat peringatan olahraga di aplikasi yang memberikan saran apakah waktu yang dihabiskan di luar ruangan harus dikurangi 90 menit, 30 menit atau seluruhnya.
Dalam sepekan terakhir, kualitas udara pada pukul 4-9 pagi tidak begitu buruk hingga kamu tidak perlu mengurangi intensitas olahraga.
Pukul 4-9 pagi Rekomendasi Olahraga Aman
